科学月子餐,月子餐吃的好,宝妈恢复早!宝妈值得收藏

时间:2020-05-19 08:48

月子对于一个女人来说是非常重要的,有人说是女人的第二次生命,其实一点也不夸张,月子坐好了,真的可以改善一个女人的体制,但是大多数人的身体却毁在了月子里,相信月子里因为婆媳矛盾而生气的女人,不在少数,

经过一段时间的调理,伤口基本愈合,胃口也明显好转,可以适当进补富含铁质的补血食物,如黑木耳、动物内脏、大枣、苹果、梨、香蕉等。这天的月子餐是青瓜炒鸡蛋,里面加了木耳和甜椒,吃起来非常爽口,红枣苹果汤,不仅美容健康,而且也有利于产奶,还有香菇青菜和带鱼,吃起来没有一点腥味,就是吐刺太麻烦,

这时候是补血的好时机,要多吃补血食物,红色蔬菜和动物内脏是较好选择。这期间吃的最多的是麻油猪腰,猪腰是促进新陈代谢收缩骨盆和子宫的好食物,做的时候还加了少量进补中药,枸杞、山药、茯苓等。

恢复期。这是下奶的关键时期,这段时间我几乎把这辈子的汤都喝完了,乌鸡汤、黄豆猪手汤、排骨汤、木瓜鲫鱼汤等等,而且每天喝牛奶,吃水果蔬菜,这样的饮食既能让自己奶水充足又能修复元气,营养均衡不发胖。