新手妈妈如何做好时间管理

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大家都知道,时间管理这件事很多人都懂,都知道很重要。但如果你能把职场里时间管理的妙用放在照顾宝宝上,那一定是事半功倍的。可是,一说到时间管理,很多人要问了,我们一天的时间怎么管理?为什么那么多人学了时间管理还搞不定时间?

在说时间管理之前,我必须还要提到三个概念:精力管理、目标管理、情绪管理。而这三者缺一不可。因为时间管理只学技能没有用,你学会了其他妈妈的分享经验其实也不够,因为自家的问题必须要自己搞清,做一遍分析才可以。这就要求妈妈们首先要解决照顾宝宝的根本问题—— 保证妈妈每日的精力、明确每日的“工作”目标、调节妈妈自己的情绪。做好以上三种管理,妈妈的时间管理水到渠成,即便独自一人带孩子也会越来越容易上手。

不要担心,也不要觉得这几个管理概念听上去好像很高大上的样子。我举几个简单的例子你们就了解了。根据自己的情况,慢慢摸索就能找到适合自己的最优育儿方式。

——我们都知道带孩子其实是持久战,很多新手妈妈一开始是懵的,根本没有意识到等待自己的是什么样的黑暗生活,每隔2-3小时就要爬起来喂奶、还要忍受身体恢复的各种痛楚。如果是全职妈妈自己一个人带娃,那更是非常辛苦。白天一大堆的家务等着不说,晚上还睡不好觉。所以新手妈妈,首先注重自己的精力管理。且不能像从前那样熬夜、不规律作息,否则很快就会被喂奶痛、睡眠不足折腾的痛不欲生甚至抑郁。

所以,尽量要调整自己的生物钟,与孩子生物钟同步!这点真的非常重要。因为当了妈妈之后真的很难再有整觉或者懒觉睡了。能睡个安稳踏实的觉都是梦想。所以,早睡、抓紧时间午休、尽量保证每日的睡眠总量,这样即使长期半夜喂奶,也能让第二天白天更有精力照顾宝宝。

——与职场的目标管理相同。妈妈在家的目标,就是要从吃、喝、拉、撒、睡、洗、安全、玩、学习等各个方面照顾好宝宝。但其实这每样目标里都包含若干个子目标。绝对比以前工作的内容和工种要复杂的多!!所以真的不要小看妈妈照顾宝宝那点事,育儿是系统工程,你从我上述列的每一项都可以分出很多个内容。况且每个宝宝情况不一,都不能标准化。所以,妈妈们照顾宝宝其实真的辛苦,想把宝宝照顾好更不容易!

面对宝宝的各种需求,新手妈妈经常会忙的手忙脚乱。最常见的是自己这边还在洗手间里忙自己的大事情,那边已经听见孩子在不停的在哭了……没准拉了没准是尿了没准是饿了…于是妈妈们慌乱了,孩子一哭还刺激的漏奶了…忙忙乱乱一团尴尬一团糟是常有的。

眼前一堆的事情,到底要先做哪个?那个要先做哪个可以放一下?哪些个可以同时一起做?每天早上起来喂奶的时候,妈妈们趁机都可以想一下当天要做的事,把这些需要做的“活/任务”看作是一个个小目标!然后把目标被拆分了,逐一合理的安排,在大脑里过一遍,做计划。养成做好目标管理的习惯,并一遍遍练习并总结经验,有效完成目标管理的妈妈还能挤出自我学习的时间。

a. 遇到需要过水抄一下的菜时,可以提前打开炉灶开始烧水,趁着烧水的时间这边切菜,菜切好了直接下锅。边烧水边切菜——而不要等到切完菜再去烧水…

b. 在切菜的同时妈妈们可以提前准备好有声书,干活的时候边听书、边切菜、边少水—— 一心多用

c. 准备如果想再安排好一点:可以提前把需要洗的衣服迅速塞进洗衣机,然后开始听书学习,边听边烧水,烧水的同时开始切菜、菜切好了可以直接下锅。抄完菜准备其他。这期间衣服就洗好了,趁空隙时间去晾衣服。晾晒衣服后开始炒菜。——做饭期间又完成一项任务

上面只是举一个例子,但你别小看这个很普通例子。因为其实不是每个妈妈做家务的时候都是这样想和这样做的。我之前换过好几个小时工,我也仔细观察过她们干活。有的阿姨干活真的很麻利,2小时内能把所有家务、擦地、洗衣、做饭、准备晚上的菜全部在规定时间内干完,而有的阿姨一个半小时过去了手擀的面条才下锅,地板还没有擦,孩子衣服还没洗。

再者,你光听她们切菜的声音也能辨别阿姨倒是是不是会干活或者干活麻利。有的阿姨切菜听着刀工就非常好!当当当当当!几下子豆角就切丝完成了!有的阿姨则是一根一根切。手底下很不利索。

所以,给新手妈妈们也是建议:如果上例中的那几样,你一样一样的干这些活,可能需要45分钟,但你如果把可以同时做的安排在一起, 也许30分钟就完成了。这样一来就节约了15分钟。光做饭上节约15分钟,其他方面的时间还可以再想办法挤一挤。干活的时候下手速度还可以再迅速点!这对于妈妈们来说,节约时间很重要!

看完前两个,妈妈们应该就会体会到,如果妈妈睡不好觉,没有精力一天接着一天的熬,时间久了身体完全扛不住。抵抗力低还容易生病。

而目标管理做的不好——妈妈们一天的事情忙不完,忙不完的拖延到第二天…然后继续拖延…事情越来越多,家里越来越乱。计划一步步在延迟…永远觉得自己时间不够…加上长期精力交瘁、病痛、伤痛,加起来直接影响到了自己的情绪,间接影响了宝宝的情绪。很多新手妈妈产后崩溃,甚至抑郁,就是这个原因。

做好以上三点、“三个管理”,妈妈的时间管理就会水到渠成。你会发现,不仅能在有限的时间内做的比别人更多,更好,而且效率还很高。时间管理做的好的妈妈不仅能够实现独自带娃,照顾宝宝的同时还能兼顾自我成长。

当然,真正要讲时间管理还包含很多内容。有机会再补充~新手妈妈能做好上述几样就已经非常不错了。如果对时间管理感兴趣的妈妈们也可以看看下面这本书,秋叶老师写的。非鸡汤,很适合实操。我从这本书里获得了许多启发。

以上心得,是我全职多年的经验。虽然里面有些tips写的不是特别详细,但妈妈们可以领会精神。这个经验,我个人认为是这些年除了“养娃”之后得到的最大收获。不仅适用于新手妈妈、全职妈妈,也同样适用于职场各类人士。(职场的就更容易理解了,一人一天干好几件事,有的人一天一件事也干不完...其中有一部分原因其实是没有做好时间管理)