月子餐食材如何选择月子中心来教您

产妇

现在科学坐月子已经深入人心,通常女性只生一个宝宝,月子如果坐不好,会影响到日后的身体健康。坐月子期间需要摄入大量有营养的食物,但是盲目地大补也是不对的。想要坐好月子餐,月子中心能给出正确的指导。那么,月子餐食材如何选择月子中心来教您!

生产后产妇的身体虚弱是正常的现象,因为生产时胎盘分离给予子宫造成的伤害非常大,需要一个月的时间来恢复。月子中心指出坐月子期间也是子宫重新恢复的一个过程,也是会阶段的,不能盲目地进补。

月子中心给您支招:坐月子离不开红糖,而且亲戚朋友会送红糖让产妇多喝一些来补身体。红糖中的铁元素十分的丰富,喝红糖水可以补充身体生产失去的血液。同时,红糖也是活血化瘀,帮助恶露排出的功效。但是产妇喝红糖水也要适量,因为糖分过高,会影响到身体健康,不宜长时间服用,对于牙齿也没有好处。

朋友看产妇还会送上鸡蛋,在月子中心也十分注重给产妇吃一些鸡蛋。因为鸡蛋中的蛋白质与铁容易被产妇吸收,能帮助她们快速恢复身体健康。传统坐月子,饮食方面有着误区,提倡多吃鸡蛋,吃得越多越好,科学地讲,产妇吃鸡蛋一日两个足矣,吃多了反而不利消化。

北方坐月子的食材中经常看到小米,这是一种粗粮,含有丰富的维生素与膳食纤维,产妇喝一些小米粥,能够帮助体力恢复,还可以促进消化。月子中心告诉大家,产妇通常会有食欲不好的情况,喝一些小米粥会有改善。

总之,产妇坐月子食材的选择上面一定要多样化。月子中心会给产妇合理安排膳食。除了肉类、蛋类、蔬菜与水果外,还包括一些利于产妇恢复身体的坚果也有准备。